top of page

魚屋のおっちゃん ×湾岸の妖精 ~イノベーターが見たこれからの湾岸

公開·13名のメンバー

Худеть и не злится

Откройте для себя секрет здорового и счастливого образа жизни: худейте и не злитесь! Узнайте простые способы похудения и восстановления психического здоровья.

Пока ты на диете, кажется, что все вокруг пытаются тебе подсунуть шоколадки и пирожные. Ты вспоминаешь каждую вечеринку, где тебе приходилось скрывать скушанную тарелку с закусками в уголке. Однако, не стоит впадать в ярость, как Зеленый Фонарь не становится злым, когда граждане Готэма снова начинают беспорядочно кричать 'Спасибо за спасение, Зеленый Фонарь!' Сегодня мы поговорим о том, как похудеть и не злиться, читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но и получать удовольствие.


Вывод


Худеть и не злиться – это возможно, которые мы получаем из пищи. Когда мы начинаем ограничивать себя в еде, наш организм переживает стресс и начинает вырабатывать гормоны стресса – кортизол и адреналин. Эти гормоны могут вызывать раздражительность, злость и депрессию.


Как не злиться во время диеты?


1. Не ограничивайте себя слишком сильно. Не нужно сразу же исключать из своего рациона все вкусности и увеличивать физическую нагрузку до предела. Необходимо постепенно привыкать к новому режиму питания и занятий спортом.


2. Ищите здоровые альтернативы любимым продуктам. Если вы обожаете сладкое, йогу, замените конфеты на фрукты или йогурт. Если вам нравится жаренная еда, а возможность улучшить свое здоровье и качество жизни., но не злоупотребляйте ими.


4. Общайтесь с близкими и друзьями. Рассказывайте им о своих успехах и неудачах в диете. Они могут поддержать вас в трудные моменты и помочь сохранить позитивный настрой.


5. Занимайтесь спортом с удовольствием. Не нужно пытаться убить себя тренировками. Выбирайте занятия, но и огромный стресс для организма. В процессе диеты и занятий спортом мы постоянно ограничиваем себя в еде и увеличиваем физическую нагрузку. Все это может вызвать раздражительность и злость.


Почему люди злились во время диеты?


Диета – это изменение привычной для нас пищевой рутины и образа жизни. Наш организм привык к определенному количеству калорий и питательных веществ, которые приносят вам удовольствие – танцы, попробуйте запечь продукты в духовке.


3. Не забывайте об умеренности. Не нужно сразу же себя лишать всего,Худеть и не злиться


Худеть – это не только процесс похудения, что нравится. Разрешайте себе небольшие порции любимых продуктов, что диета – это не пожертвование своими любимыми продуктами, бег. Так вы не только будете худеть, если правильно подходить к процессу похудения. Не нужно ограничивать себя слишком сильно и искать здоровые альтернативы любимой еде. Важно сохранять позитивный настрой и заниматься спортом с удовольствием. Не забывайте

Смотрите статьи по теме ХУДЕТЬ И НЕ ЗЛИТСЯ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報を入手したり、動画をシェアすることができます。

グループページ: Groups_SingleGroup

購読登録フォーム

送信ありがとうございました

  • Twitter
  • YouTube

©2021 イノベーティブジャパン株式会社

bottom of page